愛 · 冒險 · 探索

矛盾。在適應。外面是攝氏33度，室內冷氣20 度，有些地方進去我要穿薄羽絨。 好像不想活動，想去星加坡，探一位朋友，又懷疑自己是否有能力。時常都在決定困難當中。內心想見的朋友已經通知了10個，但身軀擱在床上，都不容許我跟他們見面。還是因為六弟火化後的撒灰的日子未確定之故呢？ 這個河畔冰室，昨天和老公來吃午飯，選擇在外面不用「嘆」冷氣，吃了碎肉蒸蛋、北菇蒸雞，清水菜心，紅蘿蔔粟米例湯白飯。好味道。外面是對着兩個三尺高垃圾桶，沒有看見任何人倒垃圾。今天我自己又來，又叫蒸蛋菜心，第一次叫熱飲咖啡，昨天老公試過，是即磨咖啡，不錯。我幾年沒有飲咖啡，但現在實在不夠精力，可能咖啡令我好些，很想出去「序言書室」買「西西」的書。我知道山長水遠，我需要足夠精力才能爬到旺角西洋菜街。呷一啖咖啡，似大力水手吃了大力菜，精神倍增！ 唔…可能問酒店可否借一把傘，走路去巴士站時遮太陽。 這幾天心裏感到沉鬱，身體很想活動，也想大笑一下，又想活動一下，看手機，電郵傳來石硤尾賽馬會創意中心有印「蹈」課程為幸齡人士而設，可以跳活肢體，很想參加。 這時開始見到有四至五個人在不同時間打開垃圾筒倒垃圾，從這個冰室出來的一位阿姐，從面上的皺紋表情，我斷定她有70歲以上，她穿着及膝全身裙，大概在廚房工作很熱，穿着水 boot, 她把手上兩個黑色手套脫去，把已裝滿的黑色大垃圾膠袋結好，放進垃圾桶，垃圾桶雖然打開了，我並沒有聞到臭味，只是告訴自己，10年前我會視今天為社會學研究的體驗。今天，我只是告訴自己一個訊息：「慳啲啦，說什麼回來香港貢獻一下，單單照顧自己起居飲食都不容易，還有精力照顧別人呢？在這裏本地的人強而有力得多啦！」

  安全抵達香港了，在酒店休息完一天，安靜一下。 我都要記錄一下過去一個月決定回香港奔喪到今天，一個使我心情緊張的事。是的，因為疫情，否則我們三月已經回港了。 我的家庭醫生知道我不打針，他說小心一些吧，這次的virus傳染快，雖然殺傷力沒有那麼強。 我不會死的，若果中招, 當然辛苦，但是可以經過的。 大部份打針的人都中招啦！ 我們買了保險。 我有這些維他命及Nebulizer （上機前5小時在溫哥華趕及買了，其實平時都可以用）*, 提高身體免疫力。 望他安心，我有不打針的自由。重視自主。大家需要受到重視。 若果真的中招，我不想入醫院，我不想醫院給我打針，或打什麼藥在我身體裏面。 我還需要多少個案來證明這針不是萬靈藥？ 好朋友的影相朋友， 60幾歲相當年輕，到處影相，打針後幾天死亡，我在多倫多的好朋友上個月告訴我們，她中風了，當時打了三針之後發生的。她本來身體健康，跳 aerobic dance 非常有活力，在大學一直唱粵曲，表演精彩…上星期她第二次中風。我親自認識的三個年青女士，打針以後經期混亂，並且加劇痛楚。別要問我有什麼連結什麼資料啦！多的是，我只想分享我熟悉的人真實的故事。 我行使我的能力保護自己，讓我身體免疫力增強，我重視自主決定，不要因別人的不安而將藥打進我的身體裏面。 我需要繼續有能力，與他走下去。 ———————- * https://covid19criticalcare.com/treatment-protocols/i-care/

             Vietnamese little boy in the post card I got in 2015 懷舊閣 這個早上在溫哥華，何源記吃荔灣粥油炸鬼，然後跟大伯父、伯娘到他們的家，轉了三次巴士很快就到了，好像很多事想講，陽光溫暖。 大伯父說他在越南時，學廣東話、普通話、英語、越南話及法語，他用一個黑板寫着，弟弟們排排坐，學唱歌，學字。 「現在還記得如何講越南話？」我問。 「當然記得啦，雖然是70幾年前！」他很自豪地說。 錄音機準備… 我在想像當年，這班在越南渡過童年的弟弟唱着唱着…

  大伯父談到兒時在越南，很久很久很久以前的歌，他都記得，「唱一首來聽啦！」 錄音機準備好… 可能六弟如此喜歡唱粵曲，又唱得這麼好*，是大伯父在他童年撒下的種子吧！ 2000 年我在George Brown College 的Gerontology/ Activation 畢業， 現在似乎派用場。 ———————- * https://youtu.be/Ln7-CB_lEkA 梁兆安 啼笑姻緣

  老公少年時在越南，跟大哥學唱兒歌，今天在大哥的家，嘆咖啡，談兒時生活，即興二人合唱65 年前學過的兒歌。 阿女聽了錄音，說 「so lovely!」 為了她們寫下歌詞，自己google translate la!       一步一步上學走       慢慢走到校門口        看見先生敬個禮        看見同學問聲好         (看見同學握握手)

 只是不知道你的名字。每次過來B.C., 都被你吸引。 噢，旁邊是你撒的種子？在成長了！ 是否去讀植物學了解一下？Google? 還是問吓「樂在自然」班姊妹？ 原來跟你親近一點，看清楚，發現你更多…

          溫哥華 QE Park • Large Quarry Garden   老公在此耍完太極，對阿女說：「C.S.Lewis 的太太離世後，說, “ I hate those people who avoid me. I also hate those people who comfort me.”」 人總是想要有一點貢獻，是滿足自己的需要，不是在哀傷中的人的需要。 沉默的陪伴，如常生活。

  前幾天母親節   找不到的薄蓮藕，在溫哥華在大女兒不經意找了日本餐館，竟然見到！ 大女兒一家，小女兒又一同相聚，在Queen Elizabeth Park相聚，輕鬆了，愉快的心情慢慢回來了⋯⋯ 天父創造大自然，給我們療癒，家人愛護相聚，祝福滿滿！

 看見藍天白雲，寬闊草地，就感激母親。是她當年做了勇敢決定… （ 回憶錄  31 頁）

  下午四時自己外出，明天一早要上飛機，應該執拾行李，只是實在需要離開家，要休息，需要有自己的空間。 想去Congee Queen食炒蓮藕片*，紀念母親，只是4:30已超級多人，很嘈吵，全個餐館滿人，還有10幾個人站着等枱。 過來韓國人開的甜品地方，叫了一個特別要求的crepe, 平放在碟上不要卷，蛋放在旁邊。記得阿媽在我們少年時在澳門，我們放學回家，有些肚餓，她也想休息一下，於是就用麵粉造了薄餐 (似今天我們的crepe), 上面放砂糖，椰絲卷起上來，好像有壽星公煉奶，總之很好味，一家人吃得很開心。 當時母親帶着三個孩子，阿哥七歲、我四歲、阿妹兩歲，一個人靠取衣服回家缝紉養活我們。 今天只記得當時我們吃椰絲砂糖薄餐那一刻，她的笑容，見到金牙，面頰上的酒窩，薄餐的溫度溶了一些砂糖，甜，好味。 此刻這片段浮上腦海，甜在心裏。 快要乘搭長途飛機回到我成長的城市，沒有興奮，只有沉重。似乎不能預計，可能發生的困難會出現，教人傷痛的城市面貌…很多人和事的失去… 不過記起母親過去在香港面對的困難，都以堅持毅力走下去，使我們成長。 媽，向你說聲：「感激有妳！」 母親仍然與我相隨。 —————- * 回憶錄  41 頁   煲湯的蓮藕像鉛筆刨

                   攝影： Renita Wong at Long Point 這親戚突然離世，雖然過去幾年他患癌症，各人都有心理準備，只是他沒有留下一些心聲。 感到遺憾。 有一天我離世，不想關心的人感到遺憾，早有準備。 在世上留下 回憶錄 及  網誌 心願完成了，感到釋懷。 天父給我在世，行過幾十年的身軀, 化為灰燼灑在太平洋，那個連接我出生成長的地方及得到自由之處… 何等幸福!

  有意猶未盡的感覺，總是想再相聚，可否「華山再會」*     呢？ 目標：一同學習認識性小眾 （ 回憶錄 頁292）             好在此議題上跟下一代保持溝通。 形式：一同學習好輕鬆             彼此支持學溝通             既無專家或大台             留意聆聽心靈風 日期： 2023 年7月27曰（星期四）下午2:30至4:30pm 期待2023 年5月11日相聚的學員，上完善解溝通基本工作坊，在網上暫時講了再見，想華山再會的，請電郵 ycchanmemoir@gmail.com  表示， 電郵 Subject: 727 「華山再會」。 7 月17 日會收到答覆，有關相聚地點及形式。 *YC 快70歲了，有魅力也變幻無常，進入了魅幻銀齡，如何之處，大家有心理準備慶祝什麼什麼…：）

  居住在美國加州 Sacramento 的 Betty 傳來電郵，她從公立圖書館借來我的「大作」，我整個下午從房踱步出廳，又從客廳打開了房門，向着房裏的大玻璃鏡，不停舞動，好難安定坐下來。 我寫此 回憶錄 ， 完全是Betty 鼓勵我的，我在「鳴謝」裏分享這故事。現在出版了，她又為我喝采，加州公立圖書館訂了六本，讓市民 瀏覽 。 好朋友是可遇不可求，珍而重之。

  1. 觀察 (Observation) §     能夠做到不帶論斷的觀察有助你善解自己及善解別人。 §     觀察是觀察事實（沒有評估或解釋） §     分辨道德判斷 (Moral judgement) 和價 值判斷 (Value judgement) ＊ 價 值判斷 「 當我見到這區議員講了一番話 ， 卻做完全相反的事 ， 我感到担心 ， 因我重視誠實及表裡一致 。」 ＊ 道德判斷 「 這區議員是自私的 . 有私人目的 。」 2. 感受 (Feeling) §     表達感受可以使別人了解我的狀態 ， 可增加結連機會 。 我感到傷心 ， 難過 ， 緊張 ， 担心 ， 害怕 …… §     不是 感受 ： 「 我覺得你批評我 ……」 改為 ：「 當你告訴我 ， 這工作做得很差 ， 我感到傷心 ……」 §     留意 ： 別人的行動 並非 引致我感受的成因 ， 感受是我的需要是否得到滿足的結果 。 以下例子就是使別人為我的感受負責任 ： 「 因為你遲到 ， 所以我咁嬲 ！」「 是你使我咁嬲 ！」         3.  需要 (Need) §     每個人都有共通的需要   (Universal) §     當我們能表達自己需要 ， 及了解別人需要 ， 與別人就有更深的結連 。 §     不要把需要跟請求混淆 。 例如 ： 母親對孩子說 ：「 我需要你去做功課 ！」 改為 ：「 我感到焦急 , 我重視你的学習和成長 ， 你是否可以晚飯後馬上做功課 ？」   例如 ： 上司對下屬 ：「 我明天要寫完報告 ， 我需要你馬上給我所有數據 。」 改為 ：「 我感到焦急 ， 需要支持使我完成這報告 ， 你可否現在將所有數據給我 ？」 4. 請求   (Request) §   向別人或自己提出請求 ， 好使需要得滿足 ， ...

  「感受」是我的摯友 梁陳爰珍 失去活力 沒精打彩 這篇稿特別難寫，我找不到原因，老編十二面金牌傳來，我仍是沒有動力去完成。為什麽這樣懶？答應了在十月十日前交稿，今天已是二十日了！特意安排一天不返辦公室，在家專心寫；可是縱然沒有工作「在身」，仍是沒有動力。寫了一段，又回復懶洋洋的，不知道平時的活力跑到那裡去？又想到從加拿大返香港，很快就在城市大學得到教職；教「社工輔導」是我的理想，上帝為我預備的實在無微不至，應該每天滿懷感恩，熱誠生活才是。為何現在沒精打彩？況且我身為輔導員，應該懂得自處才對 （ 責備自己 ） 。 感受壓抑失連無助 外子返回多倫多與女兒過感恩節，為免他擔憂，當他打電話來問候時，我就告訴他：「 I am fine! 在這裡樣樣都好。」真要命！掛上電話後，我坐在椅子上發呆，到底發生什麽事 ？ 他是我的至愛，但我跟他竟是「失連」的 (disconnect) ！我將感受壓抑，沒有向他表達，結果我就變得更加孤單和寂寞！     是啊！我感到孤單、寂寞、苦悶。為什麽呢？因為我需要同伴、需要樂趣、分享和分擔。正因這些需要都得不到滿足，以致我有這樣難受的感覺。 滿足需要 就有活力       感謝神！我終於跟自己「結連」起來了！當我找到自己的感受，就明白我此時此刻的需要了；我必須採取行動，去滿足這些需要。於是，拿起電話告訴外子我此刻的感受，話匣子一打開，二人傾談了一小時。不知 何時，我和他都在電話中大笑起來，彼此都在享受的歡樂聲中掛線。此時，感到愉快、歡欣，因為我得到同伴、樂趣、分享及結連，隨即充滿力量，馬上完成此稿，及時傳送出去。當然，想起讀者可以分享善解溝通的好處，我「貢獻」的需要又得到滿足，內心就更感欣慰，自然也更活力十足了。     「需要」是生命的源頭，滿足了需要，生命就有活力。能夠留意我自己的感受，就找到我的需要，這才就能採取適當行動。 多 用 感受詞 彙 表達     所以我說「感受」是我的好朋友，不要拒絕或壓抑，多接觸自己的感受，就能與自己結連。當你能表達感受，就...