洗牙記
疫情三年了，多數在 Zoom 裏見人，若無必要也不會找醫生，當然包括牙醫。
想起半躺在那牙醫的椅上，任隨擺佈，我不戴口罩，張開口，雖然牙醫帶着口罩，但那末近距離，在我口腔裏面專注處理,「怕怕！」
三年了，牙齒有什麼事可能使費很高喎，矛盾！硬着頭皮，「上」！
誠惶誠恐，坐上那椅子, 努力放鬆，洗牙的 Macy,
看了我的File，「原來你上次來是三年半前…」我心有點怯，簡單答：「係呀。」Macy 指令清晰簡短：面向左、面向右、 放鬆一些…
「好了，起來用那水漱口。」
「你的牙齒很清潔喎，又沒有蛀牙？有些人四個月洗牙一次，都比不上你。」她說。
真的？我心裏想，腦袋出現短暫的暈玄, 輕輕吸一口氣, 故作冷靜地說：「我是自己用baking powder 和 coconut
oil 自製牙膏的。」
「是嗎？份量如何？」
「我是看 David Suzuki
Foundation 網站的。」我充滿自信簡單答，跟年青人說話，給她一個網站就可以了。
然後牙醫來檢查，滿意微笑。
站起要離開時，Macy 如常地遞給我一個膠袋，裏面有一支塑膠包裝牙膏，一隻塑膠柄的牙刷，一小盒塑膠包裝的牙線，我也如常地婉拒了。走塑，不用塑膠，要一點堅持。
幾年前看過David Suzuki Foundation 這網站，知道我們常用的牙膏，裏面有對人體健康有害，沖到大海，禍害海洋生物，我就開始自製牙膏 (註一)。
我做事喜歡研究原因後，自己變化創作，焗麵包用baking powder，家裏那一大樽到 2023年12月才到期，不要浪費，於是我的自製牙膏是:
有機椰子油加 baking powder, 份量隨意。
（幾個月後記：baking powder 用完了，開始用baking soda, 是食用那種。）
一邊享受音樂，一邊放進小玻璃樽混合, 發現粉粒好似散一點, 加多些椰子油，似乎太流質了加多些粉。環保是活得快樂 、自由，跟大自然共舞!
這三年來, 晚上用紙包裝的牙線，用竹柄牙刷 , 椰子牙膏在齒間翻動，「哈，我為地球做了一件小事!」
今早看見鏡裏愉悅的笑容！
註一 https://davidsuzuki.org/living-green/how-to-make-toothpaste/
裏面建議做法是：
1. 三湯匙有機椰子油
2. 三湯匙梳打粉 (baking soda)
3. 五滴精油 （非必要）
4. 半茶匙，甜葉菊 (Stevia , 非必要）
